Theo bạn, làm IT nên ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ?

English | Vietnamese

Rules

Main Forum

Portal

Member Listing

Statistics

Search

Reading Room
[Register]

Login [ | https ]

Forum Index

Thảo luận việc định hướng

Theo bạn, làm IT nên ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ?

[Discussion] Theo bạn, làm IT nên ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ?	28/08/2012 16:47:05 (+0700) \| #1 \| 268846

8BiBi8
Member

Joined: 03/07/2012 22:44:21
Messages: 24
Offline

Theo mình thì các bạn làm IT thức rất khuya, và đôi lúc ... dậy muộn, tất yếu sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ về thể chất và tinh thần.
Vậy theo mọi người ở diễn đàn ở HVA mình thì để kham tốt công việc ở công ty cũng như ngày càng gia tăng nội công thâm hậu trong các lĩnh vực về IT thì chúng ta nên sắp xếp thời gian như thế nào là hợp lý (tuơng đối)?

1. Khi còn là Sinh viên.
2. Khi đã đi làm.
3. Khi đã đi làm và có 1 mái ấm be bé ^^ (như anh Con Ma Le chẳng hạn, hì).

Rất mong nhận được sự góp ý, trao đổi sôi nổi của mọi người.

[Discussion] Theo bạn, làm IT nên ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ?	28/08/2012 19:39:57 (+0700) \| #2 \| 268858

xuanphongdocco
Member

Joined: 19/08/2009 08:25:03
Messages: 247
Offline

8BiBi8 wrote:

Theo mình thì các bạn làm IT thức rất khuya, và đôi lúc ... dậy muộn, tất yếu sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ về thể chất và tinh thần.
Vậy theo mọi người ở diễn đàn ở HVA mình thì để kham tốt công việc ở công ty cũng như ngày càng gia tăng nội công thâm hậu trong các lĩnh vực về IT thì chúng ta nên sắp xếp thời gian như thế nào là hợp lý (tuơng đối)?

1. Khi còn là Sinh viên.
2. Khi đã đi làm.
3. Khi đã đi làm và có 1 mái ấm be bé ^^ (như anh Con Ma Le chẳng hạn, hì).

Rất mong nhận được sự góp ý, trao đổi sôi nổi của mọi người.

Mọi người thế nào chứ em thường đi ngủ sớm lắm. Khi chuông nhà thờ đánh lúc 5 AM ấy.

Xuân Phong Nguyễn

[Discussion] Theo bạn, làm IT nên ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ?	29/08/2012 06:39:30 (+0700) \| #3 \| 268865

conmale
Administrator

Joined: 07/05/2004 23:43:15
Messages: 9353
Location: down under
Offline

Muốn làm cái gì lâu dài và bền bỉ cũng cần điều độ, chừng mực. Thức ăn cho trí não cũng giống như thức ăn cho dạ dày. Ráng thồn vô cho nhiều chỉ bị bội thực chớ không có lợi gì hết.

Nói một cách khoa học, não bộ chỉ làm việc liên tục một khoảng thời gian nào đó và sau đó nó sẽ dần dần chậm lại và đi tới chỗ nó không còn làm việc hiệu suất nữa. Đến lúc đó nên ngừng để nghỉ ngơi.

Chìa khoá quan trọng là: tập trung. Một người thật sự tập trung cao độ 1 giờ đồng hồ có hiệu suất khác xa một người thiếu tập trung nhưng cố làm việc trong nhiều giờ. Bởi vậy, tuỳ sức khoẻ, tuỳ kỷ luật bản thân mà định cho mình một thời khoá biểu thích hợp, xen lẫn giữa làm việc và nghỉ ngơi. Khi làm cần tập trung 100% vào làm và khi nghỉ thì hoàn toàn gát chuyện công việc sang một bên.

Đừng thức khuya và thức dậy trễ vì não bộ làm việc tốt nhất vào buổi sáng sớm.

What bringing us together is stronger than what pulling us apart.

[Discussion] Theo bạn, làm IT nên ngủ lúc mấy giờ và thức lúc mấy giờ?	29/08/2012 07:55:38 (+0700) \| #4 \| 268866

8BiBi8
Member

Joined: 03/07/2012 22:44:21
Messages: 24
Offline

conmale wrote:

Đừng thức khuya và thức dậy trễ vì não bộ làm việc tốt nhất vào buổi sáng sớm.

Về việc phân chia thời gian thì cũng tuỳ thuộc vào sức khoẻ và hoàn cảnh của từng người, với mình thì mình thường ngủ lúc 12h, những lúc hăng máu việc chưa xong thì quấc luôn đêm, thế là sáng hôm sau vật vờ cả buổi sáng, hic smilie

. Theo các anh thì không nên ngủ quá mấy giờ và thức quá mấy giờ?

Ví dụ: nên thức không quá 2h khuya và nên dậy sớm lúc 6h30 sáng chẳng hạn.

Go to:

Users currently in here
1 Anonymous